很多人都有過小腿抽筋的經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)過程中、半夜、長(zhǎng)時(shí)間走路等突然抽筋。在臨床上，小腿抽筋的專業(yè)說法是小腿肌肉痙攣，是指小腿肌肉突然出現(xiàn)的不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短不一，在幾秒到幾十秒之間。小腿抽筋時(shí)，患者會(huì)有肌肉僵硬、劇烈疼痛等癥狀，多見于小孩、孕婦、老年人，成年人也會(huì)有這種情況，但是相對(duì)來說少見。那么，小腿抽筋是缺鈣嗎？小腿抽筋的原因是什么呢？下面我們來介紹小腿抽筋的六個(gè)原因。
首先，小腿抽筋的確是有一定原因是缺鈣，鈣離子對(duì)肌肉收縮有著重要作用，如果血液中鈣離子濃度過度，肌肉由于興奮容易痙攣。除此之外，還總結(jié)了以下幾個(gè)原因：
1、寒冷刺激。小腿抽筋多發(fā)生在寒冷季節(jié)，小腿肌肉在寒冷的刺激下很容易痙攣。在寒冷的條件下鍛煉，如果沒有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，或者夏天游泳沒有做好熱身活動(dòng)，在鍛煉的過程中就容易抽筋。
2、肌肉連續(xù)收縮過快。當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體處于緊張的狀態(tài)，肌肉收縮很快得不到充分放松，代謝產(chǎn)生的乳酸增多，肌肉收縮和放松無法協(xié)調(diào)，也容易導(dǎo)致小腿肌肉痙攣。
3、出汗過多。運(yùn)動(dòng)量比較大時(shí)，出汗量比較多，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，電解質(zhì)會(huì)大量丟失，導(dǎo)致肌肉血液循環(huán)不暢，也會(huì)痙攣。
4、疲勞過度。當(dāng)肌肉疲勞到一定程度，也會(huì)發(fā)生痙攣。
5、睡姿不當(dāng)。有些人睡覺姿勢(shì)不當(dāng)，經(jīng)常仰臥或者俯臥，被子會(huì)壓著腳面或者腳背，也會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣。
小腿抽筋的原因很多，缺鈣是比較常見的原因，除此之外，寒冷刺激、肌肉收縮過快、出汗過多、疲勞過度、缺鈣、睡姿不當(dāng)?shù)纫矔?huì)導(dǎo)致小腿抽筋。平時(shí)要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，多喝牛奶，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，根據(jù)抽筋原因?qū)ΠY治療。